アンチエイジングで若返る？

アンチエイジングで若返りたいものですよね。
身体は鍛えることによって、たるんでいた部分が少しずつ引き締まってきます。同じように、顔にも筋肉がありますので、鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できますよ。頬のたるみがとれるだけでも、けっこう若返り効果ありますよ。

また、顔の筋トレは鏡を見ながら行ってくださいね。鏡を見ながら実行することで、顔の左右のバランスを整えることができるからなのです。

このような毎日の努力の積み重ねこそがアンチエイジングとしてけっこう効果があるものですよ。

下記に簡単なトレーニング方法を紹介しますね。

●頬のたるみ対策方法
１．まず、口を閉じます。
２．左右になるべく早く動かします。（頬が引っ張られるような感じで、できるだけ早く動かします。）
３．約１００往復ほど実行します。

●顔筋を鍛える方法
１．目と口を大きく開き、そのときに顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。（イメージとしては、全体が外側に向かって引っ張られるような感じです。）
２．この状態を８秒間保ちます。
３．ほっぺたの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめてください。
４．この状態を５秒間保ちます。
５．１〜４を１セットとして５セット行ってください。

これらの２つの方法は、テレビを見ながらでも、簡単に出来ますので、毎日実行することで、よりアンチエイジングの効果があると思いますよ。

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